8割が知らない？腕振りに隠された◯◯

こんばんは　RYO です

今回は

腕振りに隠された秘密

についてお話しします。

これを知らないあなたはまずい！！

間違った知識を信じたまま

とても恥ずかしい思いを

することになるでしょう。

でも大丈夫

この記事をよめば

自分の信じた常識を

変えることができます。

まずはあなたの目標を

頭の中で描いてみてください

記録、成績、なんでもいいです。

考えましたか？

腕振りを疎かにすると

どういったことが起きるのか....

あなたの描いた目標に近づけるように

正しい知識を身につけましょう。

なぜ腕振りをするか？

簡単に言うと

走っている時の体のバランスを

整える為です

腕振りをすることで

走る時に必要な

上半身の下半身の反動を使い

推進力を生み出すことができます。

また地面に加える力が

強いほど反発も大きいので

その反発を腕振りを使って

前に進む力に変えるのです。

腕と脚は連動しています

脚と腕、重いのはどちらだと思いますか？

そう、答えは腕です。

何が言いたいのかって？

重い物より軽い物のほうが

早く動かせますよね？

いくら脚を早く動かそうとしても

腕振りのスピードには勝てないんです。

腕振りを速くすることで

脚の動きはついてきます。

脚と腕は連動している

この事を忘れないようにしましょう。

日本人のスプリンターは腕振りを

20%しか使えてないと言われています。

残りの80%

どうなってるか知りたくないですか？

でも、どうすればいいのか。

意識することはたったの5つです

・肩の力を抜く

・脇を軽く締める

・膝は90度に曲げる

・肘を後ろへ引くイメージ

・リラックスした腕振り

この5つを意識するだけで

足が速くなるんです。

どうでしょう。

これであなたの人生が変わります。

この知識を知ったあなたは今日から

自分の記録は爆発的に進化し

この知識を周りに伝授してあげることで

ピカイチの人気者になるでしょう。

是非今日から

描いた理想に少しでも

近づけていけるように

今後の練習に取り入れてみましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました☺︎

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